Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Đề cương khóa học
Giới thiệu những người tham gia, điểm danh các mục tiêu cá nhân
1- Tình hình hiện tại:
A- Ước tính trực quan về mức năng lượng hiện tại của những người tham gia
2- Nhận thức
Liệt kê các triệu chứng căng thẳng nói chung và đặc biệt là những triệu chứng mà người tham gia đang gặp phải.
Mức độ căng thẳng hiện tại trên thang điểm 0-10 của người tham gia
3- Lý thuyết:
A- Sự khác biệt giữa căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực
B- Vòng tròn ảnh hưởng: Chọn trận chiến của bạn
4- Đánh giá tình hình căng thẳng tại nơi làm việc
A- Liệt kê các tình huống căng thẳng tiêu cực.
5- Phân tích
A- Cách chúng ta tạo ra căng thẳng cho bản thân: Nhận thức chủ quan Video: (Làm thế nào để biến căng thẳng thành bạn bè của bạn) Phương pháp: NLP
B- Cách những phẩm chất của chúng ta phản tác dụng: các phong cách giao tiếp khác nhau (DISC) và những cạm bẫy của chúng.
C- Biết các giá trị cơ bản của chúng ta và liệu chúng có phù hợp với những giá trị của công ty, bộ phận, nhóm của chúng ta hay không
D- Liệt kê các tình huống căng thẳng tích cực
E- Cách tối ưu hóa căng thẳng tích cực
6- Trao quyền
A- Phỏng vấn (theo cặp / giải mã): Khám phá kỹ năng và phẩm chất chính của bạn
B- Sự đồng cảm như một phương thuốc. (+ Video)
C- Liệt kê các nguồn năng lượng cá nhân của những người tham gia
D- Bài tập thư giãn hàng ngày
Tóm tắt và Các bước tiếp theo
Requirements
- Không yêu cầu bất kỳ điều kiện tiên quyết cụ thể nào để tham gia khóa học này
Đối tượng
- Nhân viên tìm kiếm các công cụ để quản lý và phòng ngừa căng thẳng
- Quản lý muốn xây dựng một môi trường làm việc có khả năng chống chịu căng thẳng
- Chuyên gia nhân sự quan tâm đến sức khỏe tại nơi làm việc
7 Hours
Testimonials (7)
Very good
Michael - MGF sourcing
Course - Stress Management and Prevention
It was a useful experience from both a professional and personal point of view. The trainer was very knowledgeable and gave us important information to use in the workplace, but also in private life. I was able to reflect on my own character traits and those of the people around me and through them, benefit or improve myself. The stress management exercises were simple and helpful to apply.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
The trainer was very passionate
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
teoretic but also exercises in practice
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Training was very welll organized, speaker was involving and open to our questions/discussion, topics were very interesting
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
The course was clear and at times funny, which allowed me to keep a fresh mind.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
I liked the involvement of the trainer and how her energy involved also the participants, the training was interesting, with many practical supporting facts and examples, practical exercises. It was great!
